| 岩烤乳酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 226克 | 岩烤乳酪热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于郑多燕小红帽95分钟消耗的热量...360 | |||||
岩烤乳酪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2片）、百吉福芝士片（1片）、白糖（克克）、无盐黄油（30克）、酸奶（适量）
1/5. 黄油～芝士片～糖分～酸奶
2/5. 当然还有面包片啦
3/5. 隔水放入黄油～芝士片～糖分融化后加入酸奶
4/5. 涂抹到土司上
5/5. 放入烤箱～180度15分钟
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、健发、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 岩烤乳酪热量569 千卡
- 脂肪83.81 克
- 蛋白质3.45 克
- 碳水化合物119.66 克
- 钠52.2 毫克
- 钙189 毫克
- 铁0.62 毫克
- 钾494 毫克