| 白焯虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 白焯虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于跑步机78分钟消耗的热量...240 | |||||
白焯虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（1斤）、青椒（1个）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/8. 原材料。
2/8. 青椒切成圈。
3/8. 锅里放油烧热倒入青椒。
4/8. 再倒入酱油。
5/8. 盛起备用。
6/8. 锅里放水烧开后倒入虾。
7/8. 煮至水开后再煮1分钟。
8/8. 起锅，装盆。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、防心肌梗死、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、西兰花、燕麦搭配；与橙子、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白焯虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克