| 自制饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 自制饺子热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于田径164分钟消耗的热量...450 | |||||
自制饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（2斤）
1/6. 虾仁。话说活剥虾皮。有点残忍
2/6. 芹菜。瘦肉
3/6. 玉米香菇胡萝卜。
4/6. 根据个人爱好。随意挑选自己喜欢的馅。
5/6. 成品。嗯。非专业作品。原谅我们。多品种饺子。
6/6. 这个。我个人挺满意的。嘻嘻。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除热、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 自制饺子热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克