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酸菜猪肉水饺

酸菜猪肉水饺的热量和减肥功效

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酸菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2540千卡508千卡9.27克52.33克
酸菜140千卡14千卡1.1克0.2克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
6千卡59千卡2克0克
食用油270千卡899千卡0克99.90克
姜粉2千卡48千卡1.18克0.69克
五香粉15千卡296千卡10.4克2.12克
花椒粉13千卡258千卡6.7克8.9克
总量1608酸菜猪肉水饺热量/卡路里3003千卡
伐木工作 热量3003千卡,相当于伐木工作601分钟消耗的热量...300

酸菜猪肉水饺的做法共5个步骤

食材主料/辅料

五花肉(500克)、酸菜(1000克)、大葱(1颗)、食用油(30克)、盐(10克)、一品鲜酱油(10克)、姜粉(5克)、五香粉(5克)、花椒粉(5克)
酸菜猪肉水饺的做法图解1

1/5. 肉馅加酱油,姜粉,五香粉,花椒粉,葱,抓匀,腌制10分钟左右

酸菜猪肉水饺的做法图解2

2/5. 放入食用油或者橄榄油,少量的盐,如果不喜欢粉的可以加入姜碎。花椒粉我用的自制的,用锅炒熟用擀面杖砸碎的粉。

酸菜猪肉水饺的做法图解3

3/5. 超市买的袋装酸菜,用清水冲一下,然后切碎,要把水尽量挤出去

酸菜猪肉水饺的做法图解4

4/5. 挤出去水份后放在肉馅边上,先不要拌开,等和的面醒好以后准备包的时候再拌开

酸菜猪肉水饺的做法图解5

5/5. 包好后放在盖帘上,开火煮就完成了

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、润燥、利二便等功效;可与丝瓜、冬瓜、茄子搭配;与甘草、百合、菱角相克,同食可能会引起不适;

酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、促进消化、预防便秘等功效;可与鸭下巴、腊鸭腿、咸鸭腿搭配;与柿子饼、柿饼、青梅相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、降血压、发汗等功效;可与红枣、明虾、豆豉搭配;与苦菊、枣、大蒜相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有冠心病、补虚、治疗高血压等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、清污解毒、呵护咽喉等功效;与小豆、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸菜猪肉水饺热量3003 千卡
  • 脂肪164.44 克
  • 蛋白质32.35 克
  • 碳水化合物168 克
  • 10484.2 毫克
  • 1070 毫克
  • 26.8 毫克
  • 868 毫克

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