| 黛黛自制煎饼皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 528克 | 黛黛自制煎饼皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡，相当于叮当舞247分钟消耗的热量...330 | |||||
黛黛自制煎饼皮蛋瘦肉粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
皮蛋两个（半个）、瘦肉（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（三个）
1/8. 瘦肉我煮了然后和皮蛋都切成丝和块
2/8. 头一天晚上做的粥，加了糯米，特别香特别粘稠
3/8. 早上将皮蛋瘦肉粥的食材放一起一煮
4/8. 煎饼面就是普通的面粉，加了很多水??把面活的像水一样，放电饼铛上
5/8. 里面放了生菜、火腿和特别脆的油条，忘了拍照
6/8. 成品
7/8. 皮蛋瘦肉粥配煎饼，非常不错
8/8. 特别好吃，非常骄傲的满足感，哈哈
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、润燥等功效；可与芸豆、莴笋、大蒜搭配；与北极虾、甲鱼、豆类相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与玉米、辣椒、韭菜搭配；与茶叶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黛黛自制煎饼皮蛋瘦肉粥热量1360 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质44.16 克
- 碳水化合物64.72 克
- 钠211.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾443 毫克