| 快手蜂蜜松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 200克 | 快手蜂蜜松饼热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于网球18分钟消耗的热量...480 | |||||
快手蜂蜜松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（180克）、蜂蜜（20克）、松饼粉（150克）
1/6. 准备好牛奶和松饼粉
2/6. 搅拌均约
3/6. 平底锅加热，倒入少许油，将松饼糊满满倒入
4/6. 待松饼表面起泡，反过来继续煎至金黄色上碟，每一层都加点蓝莓，草莓也可以
5/6. 顶部挤入蜂蜜，再装饰一下
6/6. 完成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与橘子、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、胡萝卜、雪梨搭配；与洋葱、韭菜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手蜂蜜松饼热量140 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克