| 清炒白萝卜/减肥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1121克 | 清炒白萝卜/减肥热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于插花480分钟消耗的热量...114 | |||||
清炒白萝卜/减肥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一小段）、姜片（1片）、盐（适量）、食用油（适量）、枸杞（适量）、水（适量）、柠檬（一片）
1/12. 白萝卜
2/12. 切片
3/12. 再切丝
4/12. 切丝，姜丝。
5/12. 海南小柠檬
6/12. 放油烧姜。
7/12. 放萝卜丝。
8/12. 放水和盐。
9/12. 放水，然后炖煮。
10/12. 熟后放柠檬，调味。
11/12. 出锅放枸杞。
12/12. 出锅，成品。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、抗癌、帮助消化等功效；可与鸡肉、北豆腐、猪肉搭配；与何首乌、黄瓜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、解毒、促消化等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、治疗高血压等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延缓衰老、滋肾等功效；可与蚕豆、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒白萝卜/减肥热量912 千卡
- 脂肪103.3 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物93.23 克
- 钠10316.1 毫克
- 钙274 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾933 毫克