| 烤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 烤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于柔软体操13分钟消耗的热量...280 | |||||
烤金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（3包）、利民蒜蓉辣酱（适量）
1/3. 开始摆金针菇忘了拍照，大概就是金针菇根直接切掉，注意金针菇不洗，洗了以后就都是水了，烤盘铺上锡纸，金针菇摆在上面，撒适量利民蒜蓉辣酱，味道不足后边添加点也可以
2/3. 锡纸四面包好，放入烤箱，上下火最高温度20分钟
3/3. 拿出来用筷子拌好就行了，我是直接带锡纸就放盘子了，孩子们爱吃
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与猪肝、油菜、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克