| 花生爆浆芝士卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 119千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 348克 | 花生爆浆芝士卷热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于开车455分钟消耗的热量...180 | |||||
花生爆浆芝士卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（4-5片）、芝士（2片）、四季宝花生酱（20克）、食用油（少许）、鸡蛋（1只）
1/9. 材料
2/9. 吐司切去四边，保留中间。
3/9. 用擀面杖横向、纵向将面包压紧碾平。
4/9. 每片面包放上半片芝士，挤入四季宝花生酱慢慢卷起
5/9. 蘸一些蛋液封口
6/9. 卷好后待用
7/9. 热锅少许油，油温上来之后调小火，放入吐司卷
8/9. 先滚一圈油之后慢慢煎至金黄，就可以装盘了
9/9. 咬一口，温热的花生酱就像爆浆一样流出
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、养血发胎等功效；可与洋葱、海虾、北极虾搭配；与鹅、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生爆浆芝士卷热量1364 千卡
- 脂肪160.41 克
- 蛋白质41.36 克
- 碳水化合物76.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克