| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 苹果酱热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于摘水果134分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（4个）、白砂糖（2大汤勺）
1/4. 苹果切成小碎块，用凉水冲一下，（这样可以防止苹果氧化！）（注：如果没有榨汁机，就切碎些，不然制作起来会费时间）捞出苹果碎，把水空一下！均匀撒上白砂糖！
2/4. 用保鲜膜包住，让苹果碎静置15/20分钟！
3/4. 给苹果里加凉水，水是苹果的1.5倍！大火烧开，看到发粘，就开始搅拌！
4/4. 熬好了后，等凉了，盛入密封的盛器里！大功告成！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、抗癌等功效；可与黄瓜、鱼肉、酸奶搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、润肺生津等功效；
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营养信息
- 苹果酱热量401 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物113.4 克
- 钠2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾124 毫克