| 甜蜜心太软-糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 341克 | 甜蜜心太软-糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于拉伸运动435分钟消耗的热量...150 | |||||
甜蜜心太软-糯米枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（适量）、蜂蜜、桂花糖、菊花糖（适量）
1/5. 红枣放清水里洗干净，浸泡约15-20分钟，糯米粉加适量温水揉成面团。
2/5. 用剪刀把红枣剪开一半，轻轻的去掉枣核，注意不能完全剪断。
3/5. 取适量的面团揉成合适的大小，塞入去了核的红枣中。
4/5. 上锅大火蒸10分钟即可。
5/5. 可淋上蜂蜜，桂花糖，以上两样我家都没有，所以我淋的是菊花糖，别有一番风味喔。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、补血等功效；可与兔肉、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、滋养阴血、抗炎等功效；可与薏仁、山药、粳米搭配；与海蟹、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蜜心太软-糯米枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克