| 奶香南瓜浓汤 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 126克 | 奶香南瓜浓汤 宝宝辅食微课堂热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于刷牙188分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香南瓜浓汤 宝宝辅食微课堂的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（50克）、配方奶（200毫升）、中筋面粉（15克）
1/8. 首先我们准备好需要的食材。
2/8. 南瓜去皮切小块，放入辅食机中蒸熟，再搅拌细腻。
3/8. 起锅开小火，刷上一层食用油。
4/8. 分两次加入面粉，用小勺子快速地翻炒，翻炒至面粉结块且微微发黄（如上图2）。然后加入配方奶和南瓜糊。
PS：2岁以上可以用纯牛奶，1岁以上可以用鲜牛奶，1岁以下可以用配方奶。
5/8. 用中火边煮边搅拌。
6/8. 煮至粘稠就可以了。
7/8. 大家可以看下这个图片中的性状，是稠稠的稀糊状哦。
8/8. 看起来是不是很有食欲呢
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、防前列腺等功效；可与枣、五花肉、虾皮搭配；与大闸蟹、鲣鱼、小白菜相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香南瓜浓汤 宝宝辅食微课堂热量376 千卡
- 脂肪28.7 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物119.7 克
- 钠180.8 毫克
- 钙267 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾788 毫克