| 花生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 330克 | 花生汤圆热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于瘦身操236分钟消耗的热量...354 | |||||
花生汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、开水（适量）、白糖（2勺）、花生酱（适量）
1/8. 准备好糯米粉
2/8. 糯米粉里倒入开水，用筷子搅拌成絮状后直接用手揉。
3/8. 一直揉到面团光滑即可。
4/8. 分成大小均匀的圆形。
5/8. 手上沾些面粉防粘，将面团压扁，挤入少许花生酱
6/8. 包好的汤圆在手里搓圆，放入盘中。
7/8. 锅中煮开水，把汤圆倒入煮熟即可。
8/8. 甜蜜蜜的花生酱，好喜欢！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补中益气等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、百合搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、预防高血压、降血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生汤圆热量1394 千卡
- 脂肪54 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物205.2 克
- 钠2341.4 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾230 毫克