| 花生酱拌荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 荞麦面 | 克 | 213千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 112克 | 花生酱拌荞麦面热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于飙车77分钟消耗的热量...360 | |||||
花生酱拌荞麦面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（适量）、荞麦面（70克）、排骨汤（适量）
1/8. 昨天做的玉米排骨汤，剩下的汤放冰箱冷冻了，今天拿出来煮面条。
2/8. 排骨汤拿出来解冻，放入煮锅中煮开。
3/8. 荞麦面放入锅中，煮开后打两次凉水，面条熟了就捞出来。
4/8. 挤上花生酱就可以吃了！
5/8. 我还做了西葫芦炒鸡蛋，搭配着吃。
6/8. 四季宝花生酱，怎么吃都超级好吃。
7/8. 面条要趁热吃哦，凉了就变成一堆了。
8/8. 成品图。
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有平喘、止咳、下气宽肠等功效；
排骨汤具有滋补润心、补阳益髓、壮体抗老等功效；
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营养信息
- 花生酱拌荞麦面热量464 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物96 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克