| 彩虹松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 彩虹松饼热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于骑马125分钟消耗的热量...240 | |||||
彩虹松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、牛奶（100毫升）、鸡蛋（2个）、黄油（25克）、泡打粉（5克）、白砂糖（30克）、色素（适量）
1/5. 将鸡蛋在碗中加入糖搅散，放入牛奶和融化的黄油搅匀
2/5. 筛入低筋面粉和泡打粉，搅拌成均匀无颗粒的面糊
3/5. 将面糊分为6份，分别加入少许食用色素调出颜色
4/5. 取小不粘锅，保持最小火，倒入面糊，盖上锅盖，看到周围一圈表面出现细小气泡时翻面，煎5秒钟出锅
5/5. 加上装饰物或者喜欢的枫糖浆，彩虹松饼完成啦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与枣、菠萝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、养血发胎等功效；可与玉米、茼蒿、百合搭配；与鹅肉、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹松饼热量500 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克