| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 652克 | 芝士焗番薯热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于瘦身操176分钟消耗的热量...354 | |||||
芝士焗番薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、芝士（1包）、白糖（适量）、奶酪（适量）
1/2. 忘记拍材料了，在这把边程一一说说吧，番薯去皮切块，放适量水煮熟透放糖用勺子磨烂，锡纸包好烤盘，把磨好的番薯铺好，用汤勺把溶开的奶酪涂在番薯上，然后铺一层芝士，放烤箱烤20分钟左右。
2/2. 香喷喷的黄金芝士跼番薯出炉了
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量1039 千卡
- 脂肪27.9 克
- 蛋白质33.48 克
- 碳水化合物131.39 克
- 钠733 毫克
- 钙1020 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾680 毫克