| 爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 155克 | 爆米花热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于斜板仰卧起坐114分钟消耗的热量...259 | |||||
爆米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（100克）、玉米油（15克）、细砂糖（40克）、融化的黄油（25克）
1/7. 准备好所有食材
2/7. 把锅烧热，没有一滴水
3/7. 倒入油，把黄油放入，小火完全融化黄油
4/7. 玉米倒入锅中，盖上盖子，大概15秒就爆好了，关火
5/7. 关火把糖散上去，拿起锅要一下，让糖均匀一点
6/7. 糖放好再闷一下，使糖融化在爆米花上面
7/7. 搞定咯
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、减肥、防治冠心病等功效；可与菜花、鸽子、松子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 爆米花热量490 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物179.6 克
- 钠2.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾240 毫克