| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生碎 | 克 | 104千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 179千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 285克 | 花生酱饼干热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于冰上曲棍球142分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酱饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（40克）、糖粉（30克）、四季宝花生酱（30克）、鸡蛋（半个）、花生碎（35克）、低粉（80克）、泡打粉（1克）
1/9. 准备好材料
2/9. 黄油室温变软后，加入糖粉，用打蛋器打发黄油颜色变浅，体积膨大
3/9. 鸡蛋打散，分三次加入到打发的黄油中，没加一次都要混合均匀后在加第二次
4/9. 挤入四季宝花生酱，用刮刀翻拌均匀
5/9. 泡打粉和低粉混合均匀筛入黄油中，倒入花生碎
6/9. 用刮刀翻拌至无干粉状态
7/9. 烤盘上铺层锡纸，搓成大小差不多的圆球放入烤盘中
8/9. 烤箱160°预热5分钟，用叉子压出花纹，160°烤18分钟，饼干微黄即可
9/9. 成品图
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与黄豆、生菜、西红柿搭配；与鹅、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺、抗衰老、和胃等功效；可与鲤鱼、黄豆、枣搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量1139 千卡
- 脂肪179.01 克
- 蛋白质55.36 克
- 碳水化合物259.19 克
- 钠188 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾569 毫克