| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 227千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 209千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 152克 | 花生酱拌面热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于刮掉油漆153分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（80克）、四季宝花生酱（35克）、生抽（1勺）、老抽（1/2勺）、香菜或葱花（适量）
1/5. 锅中烧开水，下入挂面，煮至面熟
2/5. 取一小碗，放入生抽、老抽、温开水、挤入四季宝花生酱搅拌均匀
3/5. 煮熟的面条捞出，放入碗中
4/5. 淋上调制好的料汁
5/5. 翻拌均匀，放入香菜装饰。口口留香！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 花生酱拌面热量459 千卡
- 脂肪45.1 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物115.7 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克