| 花生酱吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 539克 | 花生酱吐司热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于吹长号176分钟消耗的热量...210 | |||||
花生酱吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司h（适量）、花生酱（适量）、草莓（适量）
1/4. 吐司加热一分钟，拿出一片对切
2/4. 把花生酱挤上。
3/4. 花生酱抹匀。
4/4. 草莓点缀几颗特别有食欲！
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、滋养调气、健脑益智等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、治便秘、减肥等功效；可与牛奶、酸奶、红糖搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱吐司热量616 千卡
- 脂肪53.3 克
- 蛋白质7.57 克
- 碳水化合物32.98 克
- 钠2341 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.61 毫克
- 钾252 毫克