烘山芋的热量和减肥功效

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烘山芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
山芋	克	205千卡	82千卡	1.73克	0.08克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	423克	烘山芋热量/卡路里207千卡
热量207千卡，相当于种花46分钟消耗的热量...270

烘山芋的做法共1个步骤

食材主料/辅料

山芋（适量）、水（适量）

1/1. 烘山芋
山芋选长条个的，稍大点也可以切大块，但还是选原只头额好。洗净（2头千万不要切掉，糖份会流失）不要削皮。平底不沾锅里放1cm左右的水，将洗净的山芋放在里面盖上锅盖，开焖饭火头让伊烧，大概半小时左右水会烧干，再加一点点继续闷，保证水不干也不焦（底部黑色的为渗出的糖份）基本1小时左右就可以吃了。
#锅底发黑不要急，放多点水开小火烧一会儿就可以洗了。