| 彩蔬鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 彩蔬鸡蛋饼热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于回力球12分钟消耗的热量...720 | |||||
彩蔬鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西兰花（一小朵）、蝴萝卜（半个）、腌肉（适量）、面粉（50）、盐（少许）
1/6. 准备材料
2/6. 把胡萝卜 西兰花 腌肉切碎
3/6. 加入面粉
4/6. 鸡蛋磕破，打到碗里
5/6. 加入少量的水，搅拦成糊
6/6. 锅里放少许油，把面糊放在模具里面，煎得半熟后，小心的把模具拿出来，（模具摸上少许油）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、干辣椒、小米面搭配；与茶叶、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、减肥、增强免疫力等功效；可与枸杞、金针菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩蔬鸡蛋饼热量150 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠165 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克