| 红烧小鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 167克 | 红烧小鲫鱼热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于背包旅行51分钟消耗的热量...420 | |||||
红烧小鲫鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（自定义）、葱（适量）、豆瓣酱，辣妹子（适量）、辣椒粉（适量）、朝天椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 鲫鱼开肚，去内脏，打鳞，洗干净即可。
2/8. 食材照片，葱切段，姜切丝，蒜拍扁，朝天椒切开。
3/8. 锅烧油，鱼炸干。
4/8. 菜品图
5/8. 配料下锅炒香
6/8. 豆瓣酱，辣妹子，下水。
7/8. 鱼下锅，煨干水，出锅。
8/8. 这样就好了，下酒去了。
食材功效信息
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、健胃消食、健胃等功效；可与卷心菜、明虾、北极虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧小鲫鱼热量354 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克