| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 早餐热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于柔道12分钟消耗的热量...600 | |||||
早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、剩饺子（适量）、香葱（适量）
1/4. 冰箱里的剩饺子 打上两个蛋 加些小葱花
2/4. 热锅 很少的油 先把饺子 煎至金灿灿
3/4. 锅内再加少许油 浇入鸡蛋
4/4. 成型！三分钟搞定！两口吃完！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与羊排、丝瓜、小米面搭配；与兔肉、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、通阳、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克