| 快手甜品香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 767克 | 快手甜品香蕉吐司卷热量/卡路里2990千卡 | |||
 热量2990千卡，相当于开飞机1495分钟消耗的热量...120 | |||||
快手甜品香蕉吐司卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、吐司（3片）、蜂蜜（适量）、淡奶油（适量）、巧克力（适量）、鸡蛋（一个）
1/7. 把吐司去边
2/7. 去完边的吐司压实
3/7. 涂上蜂蜜和淡奶油，大家可以根据自己喜好涂上其他果酱或者炼乳
4/7. 香蕉太大不容易卷的话可以切半，我还加了巧克力碎大家也可以不加
5/7. 顺便做了个三明治，里面铺了两层香蕉皮，香蕉片中间涂了淡奶油，吐司依旧涂上蜂蜜，撒上切好的巧克力碎
6/7. 卷好把边压紧
7/7. 把卷好的吐司和三明治裹上蛋液入锅煎至金黄色就好了，用黄油煎的话会更香哦~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、痔疮、益胃生津等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与桑葚、鸭梨、牛奶搭配；与香干、米饭、热水相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治便秘等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、促消化、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手甜品香蕉吐司卷热量2990 千卡
- 脂肪155.84 克
- 蛋白质27.85 克
- 碳水化合物199.46 克
- 钠523.1 毫克
- 钙190 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾1004 毫克