| 靠荤油or油知了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 靠荤油or油知了热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于郑多燕减肥操0分钟消耗的热量...360 | |||||
靠荤油or油知了的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（肥肉）（适量）、水（适量）
1/7. 肥肉切块洗净控干水分
2/7. 锅内下入肥肉大火加入4勺水
3/7. 4个这个勺子的水
4/7. 记得翻炒省得糊了
5/7. 慢慢把油都靠出去（一直翻炒）
6/7. 差不多这样就可以出锅了
7/7. 这个大连话叫油知了…趁热撒盐吃了炒鸡香、包饺子什么的加里面炒鸡香的。
吃不了可以冻上
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
