| 火腿面条鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 503克 | 火腿面条鸡蛋饼热量/卡路里1910千卡 | |||
 热量1910千卡，相当于喷射雪橇273分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿面条鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、火腿肠（适量）、鸡蛋（2个）、食用油（2茶匙）
1/9. 所需食材
2/9. 水烧开了，把面条放进去，煮7-8分熟捞出备用
3/9. 火腿切丁，上锅里炒一会，称出来备用
4/9. 锅里放油
5/9. 把煮好的面条放进去，小火把两面剪金黄
6/9. 撒上火腿
7/9. 把鸡蛋加盐打成蛋液，均匀的撒在面条上，
8/9. 煎到鸡蛋熟为止
9/9. 一道美味的火腿面条鸡蛋就好了，吃的时候可以根据自己的口味沾适合自己口味的调料
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、韭菜、茼蒿搭配；与豆奶、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 火腿面条鸡蛋饼热量1910 千卡
- 脂肪121.31 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克