| 宝宝辅食-蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 879克 | 宝宝辅食-蝴蝶面热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于拉伸运动450分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝辅食-蝴蝶面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（两个）、菠菜（适量）、番茄（三个）
1/9. 菠菜切段、胡萝卜切粒、番茄在顶部切成十字
2/9. 全部蔬菜煮1-2分钟即可
3/9. 番茄去皮切粒
4/9. 菠菜、红萝卜加入小量水放入搅拌机搅出汁、番茄直接放入搅拌机搅汁即可
5/9. 过滤、最好重复两次
6/9. 蔬菜汁慢慢加入面粉，揉成面团
7/9. 把揉好的面团，拿小量揉成片，薄薄一层做出来的蝴蝶面又好看又容易熟
8/9. 因为我也是第一次做，揉菠菜的时候太厚的了，难熟而且不太好看，到最后的红萝卜的时候就慢慢做的好看了
9/9. 煮的时候加菜、香菇即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与西瓜、菠菜、羊排搭配；与冬虫夏草、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、保障营养、促进生长发育等功效；可与海带、魔芋、香油搭配；与奶酪、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、美容等功效；可与芥蓝、西兰花、鲫鱼搭配；与胡萝卜、鲇鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-蝴蝶面热量1124 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.45 克
- 碳水化合物78.65 克
- 钠39 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾477 毫克