| 香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 287克 | 香蕉派热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于冰上钓鱼195分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、炼乳（适量）、香蕉（1个）、原味飞饼（2个）
1/7. 将飞饼从冰箱里取出稍稍软一点后切成正方形，然后再一分为二
2/7. 香蕉捣黏，再加入一点炼乳，没有可以不加，我是因为家里只有香蕉了，所以做了香蕉味的，可以换成菠萝，红豆沙都可以
3/7. 将另一半划下口子盖在馅料上，在四周压一下花
4/7. 烤箱180度预热10分钟，我把切下来边角又做了个三角形的，鸡蛋打散后在表面刷上蛋液，入烤箱，烤20分钟
5/7. 出炉啦，香脆
6/7. 可口美味的香蕉派就好啦
7/7. 颜色也很诱人
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与玉米、青椒、菠菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、预防高血压、润肠等功效；可与牛奶、国光苹果、李子搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉派热量390 千卡
- 脂肪19.04 克
- 蛋白质21.95 克
- 碳水化合物78.46 克
- 钠248 毫克
- 钙329 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾853 毫克