| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 568克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于草地保龄球54分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、家常面条（适量）、水（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、香菜（适量）
1/2. 先把鸡蛋炒好，盛出待用，把西红柿切成小四方丁，然后，加油炒出汁，把鸡蛋倒进去翻炒几下，加入适量的水，待水煮沸，把面条下进去，然后，放入葱，盐，调料，出锅前放些香菜。我还放了喜欢吃的豆泡，
2/2. 成品西红柿鸡蛋面，非常好吃。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗衰老、养阴凉血等功效；可与西兰花、福寿鱼、菜花搭配；与青鱼、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与青椒、基围虾、圆生菜搭配；与鹅蛋、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有降血压、降低胆固醇、减肥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、消毒等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量161 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物21.43 克
- 钠10439 毫克
- 钙154.7 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾532 毫克