| 花生酱水果可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 面粉 | 克 | 201千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 绵白糖 | 克 | 40千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 1012克 | 花生酱水果可丽饼热量/卡路里2088千卡 | |||
 热量2088千卡，相当于拖地板597分钟消耗的热量...210 | |||||
花生酱水果可丽饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、清水（100克）、面粉（55克）、鸡蛋（1个）、绵白糖（10克）、黄油（5克）、猕猴桃（1个）、橙子（1个）、水果番茄（适量）、淡奶油（100克）
1/12. 将所有的材料都准备齐全。
2/12. 料理盆中先放清水，再加入面粉搅拌均匀。
3/12. 加入一个鸡蛋，再次搅拌均匀。
4/12. 加入融化的黄油。
5/12. 加入一半的绵白糖，用打蛋器充分的搅拌均匀。另一半的绵白糖用来打发淡奶油。
6/12. 混合好的面糊非常的细腻，没有面粉疙瘩，可以过一次筛。将面糊静置二十分钟。
7/12. 不粘平底锅开最小的火，将面糊舀入到平底锅中摊开。小火慢煎，饼皮微微鼓起来就是熟了。
8/12. 将可丽饼背面朝上，一半的部分挤入四季宝花生酱。
9/12. 将花生酱抹平后对折。
10/12. 摆放好水果，四周用淡奶油围边，最后在表面挤入四季宝花生酱。
11/12. 四季宝花生酱的口感细腻幼滑，味道非常醇厚。
12/12. 不含胆固醇，不含反式脂肪酸，吃起来放心。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、美容护肤等功效；可与明虾、香椿、洋葱搭配；与鹅、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱水果可丽饼热量2088 千卡
- 脂肪259.73 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物214.57 克
- 钠2816.3 毫克
- 钙245 毫克
- 铁12.25 毫克
- 钾829 毫克