| 乐乐自家菜-银芽炒海米韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 277克 | 乐乐自家菜-银芽炒海米韭菜热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于修筑围墙22分钟消耗的热量...360 | |||||
乐乐自家菜-银芽炒海米韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆银芽（适量）、韭菜（适量）、海米（适量）
1/4. 收获豆苗。
2/4. 豆瓣和豆芽擇开。
3/4. 配点海米。
4/4. 海米洗净，泡软，先在油里煸一下，放入银芽，少烹点水，银芽熟时放韭菜，加盐，拌匀就可以出锅了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、青鱼、基围虾搭配；与蜂蜜、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、油菜、韭菜搭配；与黄豆、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-银芽炒海米韭菜热量133 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质45.789999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠5215.9 毫克
- 钙657 毫克
- 铁14.64 毫克
- 钾1041 毫克