| 金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 129克 | 金枪鱼三明治热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于曼波舞114分钟消耗的热量...180 | |||||
金枪鱼三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦土司（1袋）、四季宝花生酱（适量）、金枪鱼罐头（1盒）
1/6. 食材合照：花生酱，金枪鱼，吐司面包。
2/6. 挤出适量花生酱在碗里。
3/6. 打开金枪鱼罐头，取出适量鱼肉，与花生酱充分融合。
4/6. 吐司面包切去四条边。
5/6. 取一片面包涂抹上丰富的馅料，取第二片面包涂上丰富的馅料并整齐的放在第一片面包上，最后盖上第三片面包。
6/6. 对角线切开，尽享美味～～
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、预防动脉硬化、减肥等功效；
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营养信息
- 金枪鱼三明治热量342 千卡
- 脂肪44.6 克
- 蛋白质44.49 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克