| 有模有样炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 883克 | 有模有样炸鸡腿热量/卡路里1661千卡 | |||
 热量1661千卡，相当于太极拳415分钟消耗的热量...240 | |||||
有模有样炸鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个(250)克）、香辣炸鸡配料（适量）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、番茄酱（适量）、面包糠（适量）
1/4. 洗干净，加料酒，生抽，姜，调味料，盐腌制鸡腿30分钟。
2/4. 鸡腿放锅里煮熟，加辣椒壳入味，大概15分钟。
3/4. 鸡腿加淀粉，过鸡蛋液，裹面包糠备用。
4/4. 热油，小火，大火容易焦的！！！大概7成热放鸡腿炸至金黄拿出即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、美容护肤等功效；可与北极虾、青椒、小米搭配；与雪莲果、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、宽肠胃、益气生津等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 有模有样炸鸡腿热量1661 千卡
- 脂肪28.62 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物191.27 克
- 钠39476.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾410 毫克