| 创意花生酱拌方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 30千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 280克 | 创意花生酱拌方便面热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于开车331分钟消耗的热量...180 | |||||
创意花生酱拌方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
康师傅红烧牛肉面（1袋）、培根（2片）、四季宝花生酱（5克）、橄榄油（少许）、鸡蛋（1个）、德式香肠（适量）、醋（1勺）
1/6. 康师傅红烧牛肉面，这个就不介绍了，万能泡面代表。
2/6. 锅底擦少许橄榄油，小火煎培根和德肠至两面焦黄。煎蛋掠过不加赘述。
3/6. 准备四季宝花生酱，柔顺细腻，适合搭配各种食材。
4/6. 将方便面调料包（除脱水蔬菜）与一勺醋、5g花生酱充分混合。
5/6. 将煎制好的德肠培根鸡蛋切碎成丁，泡面热水煮开沥干水分，放入准备好的拌面料碗中。
6/6. 充分搅拌均匀，面均匀沾上料汁，即可食用，味道非常非常鲜香，方便面早餐，不一定没有营养哦。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与黄豆、海虾、北极虾搭配；与田鸡、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、止血、杀菌等功效；可与桑葚、土豆、猪骨搭配；与冬瓜、羊肉、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意花生酱拌方便面热量993 千卡
- 脂肪191.08 克
- 蛋白质71.28 克
- 碳水化合物34.47 克
- 钠38709.5 毫克
- 钙619 毫克
- 铁28.43 毫克
- 钾828 毫克