| 花生酱汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 272克 | 花生酱汤圆热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于讲话649分钟消耗的热量...108 | |||||
花生酱汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、清水（适量）、糯米粉（适量）
1/5. 食材
2/5. 糯米粉加入适量的水混合成面团
3/5. 分成大小差不多的面团，压扁挤上适量的花生酱，包起来，用手心轻轻的搓圆
4/5. 依次做好
5/5. 锅中水开后放入汤圆煮熟即可
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、防癌、养血通乳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、护发明目、止汗等功效；可与莲藕、枣、桑葚搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱汤圆热量1168 千卡
- 脂肪54 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克