| 椒盐培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 椒盐培根金针菇卷热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于扎马步130分钟消耗的热量...240 | |||||
椒盐培根金针菇卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
培根（100克）、金针菇（50克）、椒盐粉（3克）、玉米油（10克）
1/12. 金针菇清洗干净切掉头部
2/12. 玉米油加入五香粉
3/12. 在加入椒盐粉
4/12. 培根切好
5/12. 一培根搭配一些金针菇
6/12. 然后卷起来
7/12. 全部卷好用牙签固定
8/12. 放烤箱200度烤5分钟
9/12. 拿出来
10/12. 翻上一层椒盐粉
11/12. 正反下都刷，然后上烤箱烤5分钟
12/12. 烤好的
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肝、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐培根金针菇卷热量521 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克