| 甘草杨梅干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 60克 | 甘草杨梅干热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于念书150分钟消耗的热量...88 | |||||
甘草杨梅干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡酒用后的杨梅（适量）、白糖（一大勺）、甘草（若干片）
1/4. 材料图。
2/4. 甘草用料理机打碎。
3/4. 杨梅，白糖，打碎的甘草一起放入锅中，小火熬制水份蒸发。
4/4. 熬好的杨梅，放入平盘摊开，微波炉3分钟左右，杨梅干变干即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补脾益气、抗癌、抗酸等功效；与排骨、鲤鱼、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘草杨梅干热量220 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠156.1 毫克
- 钙838 毫克
- 铁21.4 毫克
- 钾159 毫克