鸡腿炖松树伞的热量和减肥功效

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鸡腿炖松树伞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	678克	鸡腿炖松树伞热量/卡路里1538千卡
热量1538千卡，相当于抹水泥513分钟消耗的热量...180

鸡腿炖松树伞的做法共3个步骤

鸡腿（1只）、盐（适量）、橄榄油（适量）、六月鲜特级原汁酱油（适量）、松树伞蘑菇（10棵）、葱（适量）、八角（1块）、桂皮（4块）、白糖（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/3. 备料，鸡腿剁小块，松树伞用淘米水洗干净泡半个小时

2/3. 葱姜蒜加桂皮爆锅，加入鸡肉块翻炒，把油脂炒出，再加入酱油继续翻炒，炒到鸡肉质紧实，加入松树伞继续翻炒一会，加入开水没过食材，加入少许糖，炖20分钟，加盐，开盖炖10分钟即可出锅

3/3. 出锅前可以加味精，我是加的鲜贝露提鲜

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、调味等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有理气止痛、除腥、促进胃肠蠕动等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温经止痛、温通血脉、止泻等功效；可与鸡肝、蜂蜜、猪肚搭配；