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瑞典苹果蛋糕

瑞典苹果蛋糕的热量和减肥功效

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瑞典苹果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉361千卡361千卡11.3克1.5克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
糖粉156千卡389千卡0克0克
总量501瑞典苹果蛋糕热量/卡路里1207千卡
侧泳 热量1207千卡,相当于侧泳151分钟消耗的热量...480

瑞典苹果蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(100克)、黄油(60克)、糖粉(40克)、德国Alnatura有机泡打粉(4克)、全蛋液(约半个鸡蛋)(适量)、苹果(1-2个)
瑞典苹果蛋糕的做法图解1

1/10. 将面粉、糖粉、泡打粉放入大碗中,混合均匀;

瑞典苹果蛋糕的做法图解2

2/10. 冷藏的黄油切小块,放入面粉中;

瑞典苹果蛋糕的做法图解3

3/10. 用手指尖将黄油和面粉捻搓均匀,成粗粉的样子;

瑞典苹果蛋糕的做法图解4

4/10. 倒入全蛋液,揉制成面团,之后将面团分成大、小两份,大份为整个面团的2/3,小份为1/3;

瑞典苹果蛋糕的做法图解5

5/10. 在6寸活底蛋糕模内侧喷脱模剂或抹一层黄油,将大面团擀成圆形(直径比模具圆底的直径大2厘米),置于模具中,边缘的高度为1厘米;

瑞典苹果蛋糕的做法图解6

6/10. 苹果去皮去核,切薄片(尽量薄);

瑞典苹果蛋糕的做法图解7

7/10. 将苹果片铺在面皮上,高度不要超过面皮的边缘;

瑞典苹果蛋糕的做法图解8

8/10. 将小面团擀成圆形,覆盖在苹果片上,边缘与下面的面皮粘在一起;

瑞典苹果蛋糕的做法图解9

9/10. 放入预热200度的烤箱中,烘焙约20分钟左右,至表面上色即可。略微冷却后脱模,表面撒糖粉作为装饰。

瑞典苹果蛋糕的做法图解10

10/10. 瑞典苹果蛋糕(?ppelkaka)

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、和中益肺、舒缓肝气等功效;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效;可与黄瓜、鳙鱼、鳝鱼搭配;与白萝卜、海鲜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 瑞典苹果蛋糕热量1207 千卡
  • 脂肪99.7 克
  • 蛋白质12.9 克
  • 碳水化合物175.77 克
  • 55.9 毫克
  • 40 毫克
  • 1.46 毫克
  • 160 毫克

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