| 瑞典苹果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 瑞典苹果蛋糕热量/卡路里1207千卡 | |||

1/10. 将面粉、糖粉、泡打粉放入大碗中,混合均匀;

2/10. 冷藏的黄油切小块,放入面粉中;

3/10. 用手指尖将黄油和面粉捻搓均匀,成粗粉的样子;

4/10. 倒入全蛋液,揉制成面团,之后将面团分成大、小两份,大份为整个面团的2/3,小份为1/3;

5/10. 在6寸活底蛋糕模内侧喷脱模剂或抹一层黄油,将大面团擀成圆形(直径比模具圆底的直径大2厘米),置于模具中,边缘的高度为1厘米;

6/10. 苹果去皮去核,切薄片(尽量薄);

7/10. 将苹果片铺在面皮上,高度不要超过面皮的边缘;

8/10. 将小面团擀成圆形,覆盖在苹果片上,边缘与下面的面皮粘在一起;

9/10. 放入预热200度的烤箱中,烘焙约20分钟左右,至表面上色即可。略微冷却后脱模,表面撒糖粉作为装饰。

10/10. 瑞典苹果蛋糕(?ppelkaka)
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、和中益肺、舒缓肝气等功效;
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效;可与黄瓜、鳙鱼、鳝鱼搭配;与白萝卜、海鲜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;