| 燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 217克 | 燕麦香蕉热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于宗教舞61分钟消耗的热量...300 | |||||
燕麦香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（适量）、淀粉（6勺）、香蕉（2根）、鸡蛋1个（适量）
1/6. 香蕉去皮切断
2/6. 把香蕉均匀的裹上淀粉
3/6. 在裹上鸡蛋
4/6. 把粘好蛋液的香蕉在裹上燕麦（静止会炸时燕麦不宜脱落）
5/6. 放油中炸至金黄色出锅，放在吸油纸上吸油
6/6. 摆盘开吃
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、大便秘结、和胃等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、痔血、痔疮等功效；可与川贝母、燕麦、燕麦片搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦香蕉热量304 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物112.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克