| 糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红薯 | 克 | 134千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 297克 | 糯米圆子热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于潜泳55分钟消耗的热量...900 | |||||
糯米圆子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、红薯（135克）、四季宝花生酱（适量）、黄豆粉(可不用)（适量）
1/11. 把红薯蒸熟，趁热压成泥。
2/11. 加入糯米粉
3/11. 和成面团
4/11. 分成15克一份，搓圆。
5/11. 捏出小窝，挤上四季宝花生酱。(挤出来的花生酱更好操作呢！)
6/11. 收口再次搓圆，放入糯米粉中滚一圈。
7/11. 依次全部做好，吃不完的可以放入保鲜袋中放入冰箱冷冻，随吃随取。
8/11. 锅里坐水烧开，下做好的圆子，煮至圆子浮起。
9/11. 放入凉开水中浸泡五分钟，让圆子更q弹。
10/11. 再放入黄豆粉中滚一圈。
11/11. 快来尝尝吧！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、护发明目等功效；可与乌鸡、葡萄、红豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、芹菜、排骨搭配；与仔鸡、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 糯米圆子热量818 千卡
- 脂肪45.2 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物134.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克