| 番薯开花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 1047千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 番薯开花馒头热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于刮掉油漆417分钟消耗的热量...180 | |||||
番薯开花馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中等大小番薯（一根300克）、自发粉（300克）、白糖（（酌情））、清水（175毫升）
1/9. 准备自发粉300克，番薯一条。
2/9. 切块在锅里蒸熟。
3/9. 蒸熟后搅成薯泥。
4/9. 分100克粉和薯泥、糖搅均匀，加清水80ml毫克，200克面粉和清水95ml毫克，分开和面成两个面团。
5/9. 和成光滑薯泥面球
6/9. 面粉也是和成光滑面团。
7/9. 分成30克大小一致的等份
8/9. 用面粉团包裹薯泥团，再面团切十字形。
9/9. 冷水下锅蒸25分钟。就可以出锅了。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 番薯开花馒头热量1251 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物172.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克