| 海苔鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 97克 | 海苔鸡蛋卷热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于林业工作15分钟消耗的热量...480 | |||||
海苔鸡蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、海苔（一片）、食盐（少量）
1/4. 准备食材，整张海苔可以用剪刀剪碎。
2/4. 鸡蛋打散加入海苔，撒少许盐搅拌一下。
3/4. 平底锅放少许油，放入蛋液煎两面微黄熟透即可。
4/4. 卷起切开享用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与茼蒿、菠菜、干贝搭配；与柿子、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、预防蛀牙等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔鸡蛋卷热量120 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质41.96 克
- 碳水化合物51.12 克
- 钠38900 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克