| 木糖醇香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 238克 | 木糖醇香蕉派热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于贴墙纸82分钟消耗的热量...180 | |||||
木糖醇香蕉派的做法共10个步骤
食材主料/辅料
全蛋（适量）、香蕉（适量）、黄油（适量）、低筋面粉（适量）、木糖醇（适量）、盐（一点点）
1/10. 黄油自然室温解冻
2/10. 加入木糖醇，放一点点盐
3/10. 筛入低筋面粉
4/10. 搓成小颗粒状，有点像玉米面粉
5/10. 加入全蛋搅匀，再加点牛奶或水
6/10. 揉成球，第一次量没掌握好，做多了
7/10. 裹上保鲜膜，放冰箱保鲜室醒一会
8/10. 擀成饼装，放入派盘，用擀面杖把边滚平，饼底用叉子扎上小孔，入烤箱160-180度，烤十分钟
9/10. 香蕉一根切片摆到派上，另一根压成泥备用，碗里木糖醇加热水化开，水凉后筛入全蛋液，加入香蕉泥，碗里所有倒到派皮上
10/10. 180-210度，烤20分钟左右，这是凉了拍的，效果有点不好，估计热的会很好
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、生津止渴、清肠等功效；可与李子、国光苹果、苹果搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木糖醇香蕉派热量246 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质14.39 克
- 碳水化合物25.64 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克