| 四季宝豆皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 191克 | 四季宝豆皮卷热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于冰上曲棍球87分钟消耗的热量...480 | |||||
四季宝豆皮卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆皮（2张）、四季宝花生酱（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（少许）
1/9. 准备食材。
2/9. 豆皮展开，挤上四季宝花生酱。
3/9. 用勺背刮平，涂抹均匀。
4/9. 将涂抹好花生酱的豆皮卷起来。
5/9. 切成2cm宽度的小卷。
6/9. 串入竹签。
7/9. 平底锅抹油，放入豆皮卷，小火煎制，可以撒一些辣椒粉，味道也不错。
8/9. 四季宝花生酱随挤随吃，真是不错，方便又卫生。
9/9. 花生酱香浓郁，口齿留香。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、养胃、保护心脏等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 四季宝豆皮卷热量698 千卡
- 脂肪61.1 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克