| 日式蒸面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 日式蒸面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烫衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
日式蒸面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蒸包粉（200克）、鸡蛋（2粒）、幼糖（110克）、牛奶（90）、食油（两大汤匙）、pandanessence（一小汤匙）、泡打粉（一小汤匙）
1/9. 准备好材料
2/9. 鸡蛋打均匀，
3/9. 加糖打均匀。
4/9. 加鲜奶~?
5/9. 加玉米油，搅拌均匀
6/9. 面粉过筛,加入泡打粉
7/9. 把粉类加入鸡蛋里,搅拌好的面糊
8/9. 最后加入加香兰精。倒入模具蒸15分钟就可以了?
9/9. 香喷喷的面包就可以品尝了??
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、玉米搭配；与地瓜、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式蒸面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克