| 青椒汇豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 老豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 576克 | 青椒汇豆腐热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于编织65分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒汇豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、老豆腐（200克）、西红柿（50）
1/2. 全部放在一起就可以了
2/2. 15分钟起锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、镇痛等功效；可与包菜、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、和脾胃、益中气等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、豆腐、芥蓝搭配；与鱼干、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒汇豆腐热量229 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠45.2 毫克
- 钙187.7 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾467 毫克