| 饺子皮披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 961克 | 饺子皮披萨热量/卡路里1995千卡 | |||
 热量1995千卡，相当于拳击332分钟消耗的热量...360 | |||||
饺子皮披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（数张）、培根（5片）、马苏里拉（适量）、西兰花（少许）、胡萝卜（少许）、番茄酱（少许）、甜味沙拉酱（少许）、披萨草（少许）
1/12. 培根切小块，西兰花和胡萝卜焯水备用（胡萝卜忘记入境了）。
2/12. 披萨盘涂一层黄油或食用油，放入饺子皮。
3/12. 挤入番茄酱和沙拉酱，用勺背抹匀。
4/12. 铺入培根。
5/12. 加入马苏里拉，撒上少许披萨草。
6/12. 铺上西兰花和胡萝卜。
7/12. 再铺上一些培根。
8/12. 最后再铺上一层厚厚的马苏里拉，撒上少许披萨草。
9/12. 送入事先预热好的烤箱中层，上下火200度，16分钟左右。
10/12. 出炉后趁热食用。
11/12. 12看看这拉丝的效果，好有食欲有木有！？
12/12. 成品图。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、止渴、除热等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强血管韧性、防癌等功效；可与牛肉、胡萝卜、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、消食等功效；可与鲈鱼、西兰花、绿豆芽搭配；与柠檬、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、抗衰老、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子皮披萨热量1995 千卡
- 脂肪49.63 克
- 蛋白质62.66 克
- 碳水化合物155.76 克
- 钠41539 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾756 毫克