| 花生酱烫面千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 面粉 | 克 | 970千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 307克 | 花生酱烫面千层饼热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于跳舞254分钟消耗的热量...288 | |||||
花生酱烫面千层饼的做法共23个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（适量）、面粉（265克）、开水（220克）
1/23. 面粉倒润唐馒头面包机内。
2/23. 按和面键，边倒开水馒头机边搅拌。
3/23. 一个和面程序结束。
4/23. 取出面团揉匀。
5/23. 分成3个面剂，揉圆。
6/23. 取一个面剂按扁。
7/23. 擀成薄面饼。
8/23. 挤上四季宝花生酱。
9/23. 用工具抹匀（用筷子、勺子抹均可）。
10/23. 从底部开始卷起。
11/23. 卷起搓长。
12/23. 从一头开始盘旋卷起。
13/23. 尾部塞底下。
14/23. 按扁。
15/23. 擀开。
16/23. 平底锅烧热转中小火，放花生油。
17/23. 放入饼，盖盖。
18/23. 翻面煎制。
19/23. 煎至两面金黄即可。
20/23. 成品。
21/23. 成品。
22/23. 成品。
23/23. 成品。
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱烫面千层饼热量1221 千卡
- 脂肪45.5 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克